方法一：使用专业音频转换软件

1、下载并安装一个专业的音频转换软件，如Freemake Audio Converter、Audacity或Format Factory等。

2、打开音频转换软件，并选择要转换的文件或文件夹。

3、在输出格式选项中，选择 MP3 作为目标格式。

4、配置转换参数，如比特率（bitrate）、采样率（sample rate）和声道数等。

5、设置输出文件的保存路径和名称。

6、点击开始转换或类似的按钮，等待转换过程完成。

方法二：使用在线转换工具

1、打开一个在线音频转换网站，如Online Audio Converter、Zamzar或Convertio等。

2、在网站上找到音频转换功能，并选择要转换的 XM 文件。

3、在输出格式选项中，选择 MP3 作为目标格式。

4、配置转换参数，如比特率、采样率和声道数等（如果有可选项）。

5、开始转换，并等待转换过程完成。

6、下载转换完成的 MP3 文件。

无论你选择使用哪种方法，记得在转换过程中注意保留原始文件的备份，以防转换过程中发生意外。此外，要获得更好的音频质量，你可以调整转换参数，例如选择合适的比特率和采样率。

需要注意的是，XM 文件是一种专有的模块音乐文件格式，其中包含模块跟踪器音乐的数据。转换为 MP3 格式后，音乐文件将会以压缩的形式存储，并且可能会有一定的音质损失。